Por Fátima Macedo, CEO da Mental Clean De mãos dadas com a pandemia e a economia, a saúde mental foi um dos temas mais abordados ao longo de 2020! Tanto pelo impacto, quanto pela necessidade de dicas e orientações para nos mantermos bem emocionalmente. Nossos pensamentos, emoções e sentimentos foram e continuam sendo grandes companheiros nessa jornada! Mesmo trabalhando com o tema e abusando da prevenção, eu também não fiquei imune aos impactos de tantos acontecimentos! Afina

Foi dada a largada para novos sonhos, novas metas e projetos de realizações! Um novo ano que se anuncia é momento de esperança e de se almejar por mudanças! É tempo de renovarmos nossas energias e de fazermos um balanço sobre o que 2020 nos trouxe, com todos os seus obstáculos e superações. No caos de tantas incertezas geradas pela pandemia, tivemos a sensação de estarmos vivenciando um ano interminável, não é mesmo? Aprendemos ao longo desse ciclo, mais do que nunca, a impor

Com magia e encantamento contagiantes, o Natal é um período em que naturalmente ficamos mais sensíveis e voltamos a atenção para os nossos valores essenciais. Em um ano marcado por tantas transformações, que geraram medo, insegurança, em que nossa resiliência e adaptabilidade foram chamadas à ação num estalar de dedos, poder respirar e celebrar esse momento especial é uma dádiva divina! Com todas as instabilidades trazidas pela pandemia, que impactou fortemente em todas as ár

Chegar ao final do ano com a sensação de um esgotamento físico e mental é compreensível e até mesmo normal. Porém, é certo que 2020 impôs a todos nós limites desproporcionais e encerrar esse ciclo sem sequer um sinal de fadiga é para os ninjas, não é mesmo? De repente, o mundo parou e se transformou! A pandemia do novo coronavírus trouxe medo e insegurança quanto a um futuro incerto com o qual tivemos que nos adaptar abruptamente. Desde o início do ano, temos convivido com pr

Em um mundo repleto de distrações e estímulos, manter o foco 100% no que estamos fazendo é um enorme desafio! Quantas vezes nos pegamos executando alguma tarefa com o pensamento remoendo situações do passado ou mesmo viajando pelo futuro... E essa falta de concentração no presente pode nos causar estresse, angústia e ansiedade. Em muitos momentos agimos de forma automática e inconsciente, simplesmente repetindo hábitos, sem uma reflexão sobre as consequências de nossas ações