Férias: a importância de desligar-se completamente
Você já reparou como o costume de nos mantermos conectados constantemente tem deixado muitas pessoas com a sensação de “ter que” responder imediatamente as mensagens de trabalho ou pessoais? Nem nas férias elas têm conseguido se desconectar.
De acordo com o estudo da Fishbowl, plataforma social do Glassdoor (site de vagas e recrutamento), realizado em 2022, a “dependência digital” afeta inclusive o período de férias dos trabalhadores, ao ponto de 54% deles afirmarem não serem capazes de se desconectar do trabalho nem mesmo quando se ausentam do ambiente.
As principais razões para isso envolvem o medo de se prejudicar na carreira por tirar folga, a necessidade de continuar checando os e-mails para não se sobrecarregar na volta das férias, além da cultura de trabalho always on (sempre conectado).
Acontece que a necessidade de se desligar desse ambiente e de tudo que o envolve, como os avisos de mensagens, grupos no WhatsApp, e-mails, reuniões virtuais ou ligações esporádicas, é tão importante para a saúde mental quanto realizar as tarefas diárias ou as obrigações após esse período.
De acordo com o Instituto Ipsos (2020), o Brasil é recordista no número de pessoas com transtornos de ansiedade e depressão, ao ponto de 53% dos trabalhadores apresentarem piora em sua saúde mental nos últimos anos, sofrendo consequências como desenvolver uma ansiedade exacerbada ou mesmo o Burnout, entre outros adoecimentos emocionais.
Portanto, é de extrema importância que tantos os funcionários quanto as empresas repensem as suas formas de trabalho, respeitando as pausas conscientes (de 3 a 5 minutos) que precisam ser realizadas a cada hora trabalhada, e as férias, para que a pessoa se desligue completamente.
E o primeiro passo para isso pode ser combinar antecipadamente com o funcionário que está saindo de férias, o que será realizado antes do descanso dele. Se haverá pendências que alguma outra pessoa poderá acompanhar na sua ausência e o que pode ser deixado para depois, em seu retorno das férias.
Em contrapartida, o colaborador que se prepara para curtir esse tempo de descanso, também precisa deixar suas atividades em dia e reportar as pendências necessárias, para que outras pessoas possam dar andamento ao seu trabalho na sua ausência.
Além disso, ao iniciar o período de férias é importante que o profissional se desconecte de todos os canais da empresa, desativando as notificações, os e-mails (incluindo resposta automática sobre o tempo de férias), WhatsApp, redes sociais e possíveis ligações relacionadas à empresa, para que consiga de fato se desligar.
Por mais amor que a pessoa tenha ao seu trabalho esse tempo de “respiro” é necessário para que a sua saúde integral seja mantida. E os benefícios não param por aí:
Ao se sentir mais descansado, após as férias, o rendimento e a produção da pessoa aumentam significativamente;
A sensação de descanso também proporciona resultados positivos que se refletem no bem-estar do funcionário e na atenção aos cuidados com alguns sintomas emocionais que porventura ele estiver vivenciando;
Sua criatividade como um todo também aumenta.
É claro que “se desligar completamente” para alguns pode ser um processo mais difícil, contudo essa postura pode ser aprendida e encarada como muito importante para a construção de uma vida com mais qualidade e bem-estar.
Ou seja, quando a desconexão e o descanso são priorizados, todos só têm a ganhar, tanto os indivíduos que mantém sua saúde integral equilibrada, como a empresa que tem um profissional com uma maior produtividade.
Por Elaine Medeiros, jornalista e psicóloga
