Não se perca de vista entre os cuidados com a mente e o corpo
Costumamos ouvir dizer que qualquer tipo de exagero, por melhor que seja a intenção ou resultado, não faz bem para o ser humano.
Do ponto de vista psíquico, essa questão está ligada aos limites que precisam ser estabelecidos para que você possa buscar o equilíbrio em qualquer contexto, incluindo os cuidados com o corpo e a mente. Mas como fazer isso na prática?
Para a construção do seu bem-estar físico e emocional foque no desenvolvimento do seu autoconhecimento. Seja através da literatura ou dos estudos, do contato mais próximo com a sua rede de apoio ou das orientações de um psicoterapeuta. O importante é procurar perceber como você se sente diante das relações a sua volta, das cobranças e do estresse diário que fazem parte da vida, e notar o que de fato te faz bem ou é imprescindível, independente dessas influências.
O segundo passo é reservar durante essa trajetória alguns momentos do dia somente para si, para que as mudanças que você deseja, de qualquer natureza, aconteçam de dentro para fora.
Uma nova dieta, um novo procedimento estético, a troca de um carro, refletem como você se sente e o que busca para melhorar o seu bem-estar, mas a que preço?
Vez ou outra é interessante se perguntar: “Até que ponto você realmente precisa fazer algo?” e estar aberto às respostas que o seu eu tem para te dar. Então, se organize para curtir a sua própria companhia, escutar os seus anseios e sentir as dores ou as faltas que virão e que também fazem parte do seu processo de amadurecimento.
Para fazer esses momentos acontecerem, você pode, por exemplo, escutar suas músicas prediletas, levar-se ao cinema ou qualquer outro lugar preferido, meditar, praticar um movimento ou esporte, entre outras opções onde possa promover um encontro com você para perceber, o quanto a sua companhia, além dos amigos e familiares, também pode ser muito agradável.
De acordo com Charles Duhigg, no livro O poder do hábito – Porque fazemos o que fazemos na vida e nos negócios: “uma vez que você entende que os hábitos podem mudar, você tem a liberdade – e a responsabilidade – de transformá-los. Quando você entende que os hábitos podem ser reconstruídos, o poder do hábito torna-se mais fácil de controlar, e a única opção que resta é pôr as mãos à obra.”
É por isso que é tão importante ter atenção com a sua saúde física e mental, já que as suas atitudes estão diretamente ligadas à maneira como você se sente e manifesta suas emoções, e o seu corpo literalmente fala onde dói e o que pode ser melhorado.
Mas para tudo isso acontecer, você precisa dar o primeiro passo em direção a si mesmo, reconectar-se consigo, experimentar as transformações dessa jornada, curtir esse caminho em direção ao seu desenvolvimento e perceber o quanto tudo ao seu redor pode ter novos valores e sentidos.
Por Elaine Medeiros, jornalista e psicóloga
