Setembro Vermelho – Um coração que pulsa!

September 29, 2020

Os dados são alarmantes! Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), 17,5 milhões de pessoas morrem anualmente em decorrência de problemas cardíacos. As doenças cardiovasculares são a primeira causa de morte no Brasil e no mundo. Segundo a Sociedade Brasileira de Cardiologia, apenas neste ano já foram registrados mais de 300 mil óbitos no país.

 

A Organização das Nações Unidas instituiu setembro como o mês de combate às doenças cardiovasculares e 29 como o Dia Mundial do Coração, com o objetivo de disseminar informações em empresas e instituições sobre prevenção às doenças do coração e como a mudança de hábitos pode contribuir para uma vida mais saudável.

 

A saúde do coração está diretamente ligada a atitudes saudáveis.  A maioria das doenças cardíacas podem ser evitadas com a prática de bons hábitos, como praticar atividades físicas regularmente, evitar o consumo excessivo de álcool e cigarro, e cuidar da alimentação, priorizando sempre verduras, cereais e frutas.

 

No outro lado da balança, os maus hábitos são os que mais comprometem a saúde do coração.

 

  • Obesidade e sedentarismo – Pratique atividade física, pode ser uma caminhada pela manhã, comece aos poucos, e logo você se sentirá mais disposto e fortalecido;

  • Consumo de álcool ou cigarro em excesso – Proponha-se e mudar esse hábito, quem sabe parar de fumar, o tabaco possui diversas substâncias tóxicas;

  • Sono irregular – mantenha uma rotina de sono regular, nosso corpo necessita de uma média de 8 horas de sono para descansar.

 

Fique atento ainda a esses principais fatores de risco:

 

  • Níveis de pressão e colesterol altos Diabetes;

  • Estresse;

  • Histórico familiar de doenças cardiovasculares.

 

Faça exames preventivos, procure um cardiologista e sua confiança.

 

E se precisar de apoio emocional, peça ajuda!

 

Coração é sinônimo de vida! Vida pulsando!

 

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